boli w

[...] to wiem, że źle zrobiłem ale nie potrafię uzasadnić dlaczego. Zawsze jednak robię normlanie cyzli kucam i idzie jak powinno być. Co do pleców to nic kompletnie mnie nie boli i ostatnio tez zabrakło 1 powtórzenia w ostatniej serii bo już właśnie nie miałem sił dopiąćpoślad i dlatego nie poszło. Ale ogólnie dzięki za info. Na pewno bliżej się [...]

[...] a nie cuzłem jakoś specjalnie mocy. Po treningu zaczęło się już ładowanie. Dzisiaj z rana waga na czczo 93,8. Golenie już załatwione, wieczorem bronzer i tyle w sumie. Samopoczucie spoko tylko głowa dośc mocno boli ale do wytrzymania I to tyle. Wieczorem może wstawię jeszcze fotki po pierwszej warstwie a jak nie to dopiero po powrocie się odezwę

[...] 9. Facepull 20x50, 15x50, 15x50 Cały trening bardzo udany za wyjątkiem końcówki, gdzie na koniec miały iśc łydki, ale przy serii rozgrzewkowej z 50kg coś mi w jednej strzeliło i do tej pory boli. Totalnie nie moge chodzić. Już raz to miałem tyle, że na lewej a tym razem prawa Będę musiał poświęcić jeszcze wikeszą uwagę rollowaniu i rozciąganiu

ja nie wiem jak można trzymac sztangę 300kg w Hipah kurcze mnie na mojej już na 220kg boli, uwiera gdzieś nie umiem jej ustawić porządnie...

Może ktoś coś podpowie . Od kilku dni boli mnie szyja tak klujaco , tak jak przy zawianiu. Kiedyś obudziłam się ze skręcona głową i ruszyć nie mogłam. Wcoraz wyczułam palcami ze czoroboczny jakiś obolaly i spiety i się porolowalam pileczka. Bezpośrednio po było lepiej ale po dwóch godz strasznie. W nocy spać nie mogłam ,jak mam podnieść głowę to [...]

[...] Natomiast w piatek rano obudzilem sie obolaly, zle samopoczucie jak grypa i mocny bol barku. Dzis mamy sobote wieczor i czuje sie jak na grypie tyle ze bez goraczki, bark boli caly i pod nim zaraz juz tak w zasadzie biceps/poczatek barku mam przyrumieniona skore, nie mocno czerwona ale jakby cos cieplego przylozyc wielkosci ok 3x3 cm i wydaje [...]

[...] i w okolicach i wlasnie dzisiaj ide do ortpedy bo moja fizjo rozklada rece ale tez iglujemy czworoboczny pod lopatka i okolgrzebieniowe az do porzygu doslownie bo tak mnie boli ale mija pare dni , niby jest lepiej i wtedy znowu czuje ze cos sie tam przemieszcza i trze. rotatory sprawdzałyście? czy nie przeciążone? jeśli jesteś z okolic W-wy [...]

[...] twarz, dekolt, plecy, przedramiona.. idzie zwariować. Przejrzałam swoje kosmetyki i nie używam niczego nowego - ciągle kaszlę, choć dopiero teraz się czuję lekko osłabiona - boli mnie kręgosłup i biodra - ciągle się pocę w nocy i budzę się w kałuży ;/ Rozsypuję się %-) ale tak naprawdę nie jest mi do śmiechu i wygaduję się z myślą, że się może [...]

[...] twarz, dekolt, plecy, przedramiona.. idzie zwariować. Przejrzałam swoje kosmetyki i nie używam niczego nowego - ciągle kaszlę, choć dopiero teraz się czuję lekko osłabiona - boli mnie kręgosłup i biodra - ciągle się pocę w nocy i budzę się w kałuży ;/ Rozsypuję się %-) ale tak naprawdę nie jest mi do śmiechu i wygaduję się z myślą, że się może [...]

[...] na przysiad to będzie wtedy za***iście. Co do tych 5tek boję się o to kolano, więc jak proponujesze, dawać 5tki w przysiadzie? czy robić po większą ilość powtórzeń, już nie boli to kolano ale no nie chcę przesadzić. W ogóle tylko Ty i Lidia czytacie mojego bloga? :D Trzeba dawać rozpiski z treningów chyba żeby przyciągnąć publikę i fotki w [...]

[...] z drążkiem prostym 4x12 7. Unoszenie na bok siedzac hammer 20/20/16 8. Wyciskanie wasko 3x12 lokiec sie zbunotwal tzn nic nie j**lo w trakcie ale po serii dziwny bol i boli do tej porywiec dobrze ze odpuscilem ta waskie bo mialy byc jeszcze 2 serie Cardio 20 minut Sila znowu do gory ale ilosc mikrourazow tez co raz wieksza... jeszcze ten [...]

Wczoraj LEGS z naciskiem na dowjke i dupe i dzis boli%-) Dzisiaj PUSH 1. Bench press 1x4 180kg 1x10 150kg 2. Seated smith press 1x12 100kg 1x15 80kg 3. Dumbbel incline press 4x12 do 45kg 4. Standing lateral raises 5x15-12 do 25kg 5. Cable incline flyes 15/12/12/10 6. Cable lateral raises 3x15 7. Triceps rope extensions 5x20-12 Cardio 20 minut [...]

[...] minut na nogach i jak sie schylam na prostych nogach tak ciągnie przez dol plecow poslad i kawalek dwojki ze masakra. Jak sie rozgrzeje czy w robocie na obrotach to nic nie boli, treningi tez na luzaku. Najgorzej rano i wieczorem;-) Dieta dalbym sobie 75% ;-) 5 posilkow ok 6 Zwyczaj leca jakies dodatki czasem jakisles herbatniki, lod, laysy z [...]

Nic nie robilem jeszcze pod tym kątem. Lewy łokieć to mnie boli od x lat... raz lzej, raz w ogole a np teraz daje po p***zie mocno%-)

[...] tez mial problem z łokciem i zdiagnozowano mu łokieć golfisty Po kilku testach tego co mu sprawdzali moge chyba smialo stwierdzic ze prawdopodbnie mam to samo... najbardziej boli mnie po wewnetrznej stronie reki lekko ponizej lokcia mocno wyczuwalne przy automasazu kciukiem po miesniu/sciegnie Ktos tu ma doswiadczenie z taka przypadloscia? Fizjo? [...]

Nic%-) to wszystko wina tenisisty boli to ścięgno w przedramieniu i idzie po łokciu gdzie sie kompensuje pewnie wszystko

Nic%-) to wszystko wina tenisisty boli to ścięgno w przedramieniu i idzie po łokciu gdzie sie kompensuje pewnie wszystko Nie rozumiem tego podjeścia %-) wiesz co się dzieje, można to naprawić, a nic nie robisz, no ale jak tam chcesz.

Nic%-) to wszystko wina tenisisty boli to ścięgno w przedramieniu i idzie po łokciu gdzie sie kompensuje pewnie wszystko Nie rozumiem tego podjeścia %-) wiesz co się dzieje, można to naprawić, a nic nie robisz, no ale jak tam chcesz. Boi sie bolu u fizjo }:-(

Tak to wyglada po nocy Nic nie wylalo wiec jestem dobrej mysli Prosty uda po lekkim tuningu Boli jak dobre zakawasy ale kilkanaście razy gorzej%-) oby to tylko na strachu ze to cos poważniejszego sie skończyło;-) Dzis off a jutro cos z gory wleci Pewnie trzeba bedzie przerobic trening i robic tylko te cwiczenia gdzie noga nie bedzie w jakikolwiek [...]

Za mało alkoholu w spa i gardło boli xd